マインドフルネス心理療法

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Q&A

マインドフルネス心理療法とセッションについてご質問をまとめてみました。

マインドフルネス心理療法のセッションに参加するとうつ病や不安障害は治りますか?
A:途中で止めることなく課題をこなしていくと少なからず改善し、中には完治する人もいます。大事な事は続けることです。

とにかく早く治したいんです。いつまでやったら治りますか?
A:マインドフルネス心理療法は即効性はありません。また、病状などによって千差万別です。ただ、セッション7〜8くらいから改善してくる人が多いです。もちろん、それ以前から改善し始める人もいます。完治までには、うつ病で1〜2年。 非定型うつで2年程度と言われています。

マインドフルネス心理療法って科学的根拠があるんですか?
A:あります。ここでお答えするのは長くなりますので、参考になる本をご紹介します。マインドフルネス・瞑想・座禅の脳科学と精神療法 (著)貝谷 久宣 医療法人 心療内科・神経科 赤坂クリニック理事長
呼吸法や瞑想を行うと脳の状態はどうなるのか?マインドフルネスがうつ病や非定型うつ、パニック障害、PTSDになぜ有効なのかを科学的に証明しています。

マインドフルネスって宗教じゃないの?
A:宗教ではありません。
禅の呼吸法や瞑想を用いていますが、これらが科学的に良いとされている最善の治療法がマインドフルネス心理療法なのです。
マインドフルネス心理療法は、アメリカの医療機関では盛んに行われていますが日本では、まだまだメジャーではありません。指導者が少ないのも現状です。


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マインドフルネス心理療法
 非営利型一般社団法人
 マインドフルメイト

 特定非営利活動法人
 マインドフルネス
 総合研究所認定

・自殺防止・うつ治療の
 心理相談員:佐藤福男

メールアドレス
info@mindfulmate.jp
電話:080-2213-3802

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