マインドフルネスでストレス対策セミナーのご案内


   非営利型一般社団法人 マインドフルメイト  電話番号:080-2213-3802 E-mail: info@mindfulmate.jp  
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ストレス対策セミナー
日頃のストレスを解消しよう!
ストレスが溜まってるなぁ〜って気になる方へ

人生には、さまざまな出来事がありますね。特に現代社会はストレス社会と言っても過言ではありません。
その中で生活をしている私達は、そのストレスを避ける事は大変に難しい状況です。そこで、ご自身に降りかかって来るストレスの対応を誤ってしまう事により、日々の社会生活を送る事がとても辛く・息苦しくなって行きます。私達が現在行っている、マインドフルネス療法は様々なストレスがある中でも、その事を受容しつつ、その対処法を身に付けていただき辛い症状の緩和〜回復〜完治に向けてチャレンジをしていただいています。そこで現在、マインドフルマイトで行っていますマインドフルネス心理療法(SIMT)を活用する事により、『ストレスに負けない自分づくり』を身に付けていただく事を目的にストレス対策セミナーを開始する事に致しました。この講座に参加をする事により、日々の生活に繰り返し起きて来ますストレスを受容しながら、ご自身のお仕事や家事・育児をスムーズに行う術を身に付けていただきます。また、通常行っていますセッションとは違い、参加者の制限などがありませんので、日々の生活やお仕事等でストレスを抱えている方には気軽のご参加いただける内容になっています。

参加条件:お申し込みをいただければどなたでも参加が可能です。

参加費用 :入 会 金  ¥5,000−
:参加費用 ¥5,000−(一回分)
:回数券  3回券 ¥15,000− 5回券 ¥25,000−

開催会場:

〇八王子生涯学習センター (八王子駅徒歩5分)
  住所:東京都八王子市東町5-6 クリエートホール
 【日時】毎月第二火曜日
      毎月第二土曜日
18:30〜20:00
18:30〜20:00

〇東京駅八重洲:アットビジネスセンター 東京駅
  住所:東京都中央区京橋1-11-2  八重洲MIDビル
  【JR東京駅より】 徒歩6分
 【日時】毎月最終土曜日 10:30〜

〇山梨県男女共同参画推進センター (びゅあ総合)
  住所:山梨県甲府市朝気1-2-2
  【駐車場】建物に隣接してあります。無料です。
 【日時】毎月第一日曜日 10:00〜

〇オフィスパーク名鉄カンファレンスセンター・
  住所:名古屋市中村区名駅3-22-4  名駅前みどりビル5F 
 【日時】毎月第一土曜日 10:30〜

元気はつらつ!
  お申込み:メール info@mindfulmate.jp   電話 080-2213-3802    

ご注意:
この講座は、あくまでも『ストレスに負けない自分づくり』を身に付けていただく事を目的にしていますので、すでに疾患を抱えた方には適応外です。病気を回復させたり・治す事はできません。未病の方で、ストレスを軽減したい方の講座となります。




ストレスチェックリスト

★★ ストレスのチェックリスト ★★

ストレスの簡単チェックリスト
○ 気分が沈んでいる事が多い。
○ 興味がわかず、楽しめない。
○ 食欲がない。
○ 寝付けない、夜中や早朝に目が覚める。
○ いらいらする事などが多い。
○ 疲れを感じる。疲れやす。
○ 意欲や気力がわかない。
○ 自分に価値が無いと感じる事がある。
○ 仕事、家事、勉強に集中できない。頭が回転しない。
○ 出来るだけ、人にあいたくない・人と話をしたくない。
○ 異性への関心が無くなった。
○ ささいなことで怒ったり、落ち込むことが多い
○ 頭、胃、腸などに痛みが出ている。
○ 息苦しい、過呼吸になってきた。
○ つらい考えが渦巻く、しばしば感情的になる
○ つらいことが続いている(病気、収入、仕事、学業、健康)
○ 将来の希望がない、絶望している
○ 人間関係で悩みがある、家族と仲が悪くなった。

 ※こちらのチェックリストで気になる項目がある場合は、早めのストレス対策を!


企業の方へ

職場におけるメンタルヘルス対策等
厚生労働省は、職場におけるメンタルヘルス対策・過重労働対策・心身両面にわたる健康づくりとしてストレスチェック制度に取り組むと発表されました。『定期的に労働者のストレスの状況について検査を行い、本人にその結果を通知して自らのストレスの状況について気付きを促し、個人のメンタルヘルス不調のリスクを低減させるとともに、検査結果を集団的に分析し、職場環境の改善につなげる取組です。』としています。
ストレス対策法には、さまざまな心理療法がありますが、昨今非常に注目されているのがマインドフルネスです。企業の取り組みとして、マインドフルネスを取り入れる事ができれば、社員のストレスを軽減し、企業全体の運営をスムースに行う事ができるでしょう。
私共、非営利型一般社団法人マインドフルメイトも、ストレス対策として平成27年度より、『ストレス対策セミナー』を開催することとなりました。出張セミナーも行います。ご要望がありましたら、下記佐藤までご連絡ください。
    
                             携帯電話:080-2213-3802 代表理事 佐藤福男


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マインドフルメイト

E−Mail:info@mindfulmate.jp Phone:080-2213-3802

ハート ・自殺防止 ・うつ治療の心理相談員 : 佐藤福男 【特定非営利活動法人マインドフルネス総合研究所認定】